خانوما برای صبحانه چی پیشنهاد میدین قند دارم چیزای شیرین نمیتونم بخورم

اسموتی=مخلوط شیر موز توتفرنگی خرما با مغز دلخواه.... نان جو رژیمی پنیر گردو.. تخم مرغ ابپز... نان رژیمی با ماست چکیده و گردو

املت
املت اسفناج
تخم مرغ
نون پنیر و گوجه و خیار
عدسی
خوراک لوبیا

تخم مرغ و نان سبوس‌دار و عدسی و پنیر کم چرب پروتئین دار گوجه خیار و گردو

پنیر گردو هم‌خوبه

خانوما بخاطر مقررات گهواره و تایمی که گذاشته،توی ایتا گروه تشکیل شده تا با خیال راحت در کنار تبادل اطلاعات،کنارهم خوش بگذرونین،برای ورود به گروه توی ایتا به این آیدی پیام بدین تا اد بشین ys1023

اوتمیل
تخم مرغ در انواع مختلف
نون سنگک یا سبوس با پنیر گردو
پنکیک جودوسر پرک
عدسی
فعلا همینا به ذهنم رسید

تخم مرغ اب پز
روغنی
عدسی
حلیم