خانوما چه چیزایی خوردید بچتون وزن گرغت بجز بستنی و چیزای شیرین چون قند دارم

پروتئین بخور

لوبیا چیتی حلیم و کله پاچه و بلال

تو گهواره یکی از اجیل های که حسابی وزن میده را گفته گردو خیلیی کمک میکنه

مشاور تغذیه به من گفت عدس، ماش، گوشت، تخم مرغ و مرغ بخور

لبنیات،آجیل،پروتئین

بادام تخم مرغ عدسی ابگوشت

لیدی میل

آجیل ، معجون ، حلیم ، آش ، آبگوشت ، ذرت ، تخم مرغ آب پز ، پودر لیدی میل ، کله پاچه چندبار خوردم ، مرغ و گوشت کبابی ، شیربرنج ، حبوبات
اینارو سعی کن هرروز تو برنامه غذاییت داشته باشی حداقل چندتاشو

عزیزم منم دیابتی هستم و یه تایمی وزن بچم کم بود ، تخم مرغ روی وزن گیری خیلی تاثیر داره که روزی دوتا باید بخوری ، مغزیجات و پروتئین سعی کن به جای کربوهیدرات و شیرینی جات اینارو بیشتر بخوری که خیلی جواب میده و اینم بگم که روزی یه وعده هم دکتر به من لیدی میل گفت بخور که توی ۱۰ روز وزن بچم درست شد

جز بستنی و دلستر و نوشابه و سس همه چی میخوردم تخم مرغم ابپز بخوری خوبه

اجیل حبوبات مثل عدسی ابگوشت انواع کباب
کله پاچه

سیب زمینی تخم مرغ مایونز خامه