من خیلی گشنم میشه چاره چیه؟شبا ۳ از گشنگی بیدار میشم باید برم یه چی بخورم

من برا اینکه زیاده‌روی نکنم وعده‌هام رو تقسیم می‌کنم. ینی همون ناهار رو تو سه مرحله می‌خورم. آخر شب هم یه چیزی می‌خورم می‌خوابم و اگه از گرسنگی بیدار بشم فقط آب می‌خورم چون باید برا قرص تیروئید ناشتا باشم

https://rubika.ir/joing/BBHAAJGGH0OPNSZEPVBHYZLDQQAOLECZ

عزیزم بیا تو گروهمون هم هفتهامون هستن

بذار ماه اخر برسی اصلا هیچی از گلوت نمیره پایین