خانوما من تو ماه ۶هستم ۱۲کیلیو اضاف کردم چکار کنم

چون از اول بارداریم اصلا ویار نداشتم همچین می‌خوردم بخاطر همینه و اصلا فک نمیکردم اینقدر اضافه کنم

😂😂شکمو خیلی زیااااده یکم مراقبت کن گلم

عزیزم مصرف پروتیینو ببر بالا کربوهیدراتو بیار پایین ، نون و برنج خیلی کم بخور، بیشتر مرغ و سالاد و سبزیجات بخور

غذاتو یکم کمتر کن عزیزم برنج و بون و ماکارونی منظورمه
میوه های خیلی پرکالری و شیرینی کمتر بخور
اگه سیر نمیشه کنار غذاتو یه بشقاب کاهو کلم و خیار و اینها بخور
خیلی هم کم تحرک نباش

دکترت بهت تعذیه نداده؟.

خیلی زیاده عزیزم رعایت کن چیزای فست و فودی تنقلات نخور