خانما برای رفع یبوست چی پیشنهاد میدید

توی چایت هر روز گل بریز
ماست پروبیوتیک بخور روی اونم پودر گل بریز
آب زیاد بخور
انجیر و آلو توی آب بذار هم آب رو بخور هم انجیر و آلو رو
لواشک عالیه
انجیر که فصله استفاده کن

پر زرد آلو. انجیر

آلو بخور ناشتا
میوه زیاد یخور مخصوصا گلابی
آب ولرم صبحا ناشتا بخور
انجیر خیس کن بخور

ساشه پسیلیوم توی اب ولرم

پودر ساشه پسیلیوم

من وقتی شیر میخورم یبوستم از بین میره بنظرم امتحانش کن

شربت لاکسی ژل بعد هر وعده غذا صبح ظهر شب یه قاشق همراه یه لیوان اب