خانوما شما داخل خونه ورزش های زایمان رو انجام میدین؟ من تا الان بخاطر جفت پایین استراحت بودم اما الان خداروشک جفتم رفت بالا چرا فک میکنم ورزشای زایمان باعث میشه زودتر دهن رحمت باز شه😑😂

منم تا طه ماهو نیم استراحت مطلق بودم بعدشم نسبی الان اوکیم میخواستم کلاس ثبت نام کنم ولی خب میترسم ورزش کنم یه چیزی بشه با اینکه قبل بارداری هرروز ورزش قدرتی انجام میدادم با خودم میگم تا ۳۰ـ۳۲ هفته صبر کنم بعدش ورزشو شروع کنم

بخدا نرین بهتره من از 28هفته استراحت مطلقم طول سرویکسم 12میل مشهود ب فانلینگ بخاطر اینکه خودم ورزش میکردم و کلاس میرفتم اینجوری شدم

اره من از هفته ۲۳ تاالان هرروز انجام میدم
هرورزشی نه هر حرکتی که خود بیمارستان یادم داد

والا منو هر چهارشنبه ساعت ۸صبح بیدار میکنن بهداشت بیا کلاس ورزش منم بیکار میرم🤣🤣🤣

منم دیقا میرم کلاس اصلا انجام نمیدم فقط بالا تنه انجام میدم

بهداشت برای ما کلاسای آمادگی زایمان آنلاین گذاشته میخام امروز ببینم چیه

من با همین گهواره یوگا انجام میدم