کسی تجربه ی لاغری داره؟
من از زایمانم ب اینور اونقد نتونستم وزن کم کنم اگه کاری کردید ک نایجه گرفتید ممنونم میشم راهنماییم کنید........☺️☺️مخصوصا شکم‌و‌ پهلو و بازوهام😔

واااااای امان از بازو
انقدر بدم میاد ازشون که خدا میدونه
اولین جایی که چاق میشه بازوهامه😒

من سر پسرم ۲۳ کیلو اضاف شدم
رفتم ۱۰۱ کیلو و ۷۰۰🤣
الان اومدم ۸۱ کیلو

کم خوری.سالم خوری
چند ماهه ورزشمم دوباره شروع کردم هوازی ایروبیک کار میکنم خیلی تاثییر داره
اگر بچه شیر نمیدی قرص کروم بخور میل به شیرینیت کم میشه

شما روش بده واس چاقی😂منک بعد از زایمان و دوران شیر دهی زیر ۵۰شدم🥲

دقیقاااا مثل منی هم از نظر جثه هم از نظر شرایط نداشتن برای باشگاه
و منم مدام دارم حرص میخورم ک چاقم و اراده مو از دس دادم
دارم ب ۸۰ میرسم 🥺🥴😔

با کالری شماری و فستینگ ۱۱ کیلو کم کردم
از اردیبهشت شروع کردم ۴۰ روز هم استپ وزنی داشتم ولی ناامید نشدم و ادامه دادم
۷۴ بودم الان ۶۳ ‌کیلوام

من یک سال و ۳ ماه بعد از زایمان سوم رژیم گرفتم تو ۷ ماه ۲۰ کیلو کم کردم شکمم تخت شده ولی پوستش شله بخاطر زایمان هایی که داشتم که باید ابدو کنم ولی میترسم بازوهام و ران و باسن و شکمم خیلی بزرگ بود که الان عالی شده و خداروشکر میکنم که اراده قوی داشتم و تونستم با رژیم اصولی و پیاده روی وزن کم کنم

بنظرم روش رژیم مهم نیست
اینکه مغزت اماده باشه خسته شده باشی از خودت و انگیزه اینکه لباسای خوشگلتری بپوشی مهمه
وگرنه هر مدل رژیم و ورزش لاغرت میکنه
اگه چوب بالاسر نیاز داری دکتر تغذیه برو
اگه نه فستینگ خیلی خوبه
کتوژنیکم خیلیارو دیدم نتیجه های خفن گرفتن

بوتاکس معدهده کیلوموکم کرد هشت کیلوهم بارژیم

حرص میخورم لاغر میشم .روش دیگه ای رو نمیدونم .

فست بگیر

باشگاه و رژیم
من شکمم تخت شد تو بارداری ۸ کیلو اضافه کردم از ۶۰ شده بودم ۶۸ الان ۶۵ شدم ولی شکمم تخته تخته باز

من ماه آخر بارداری به ۷۵ رسیدم
بعد زایمان شدم ۶۵
با رژیم سالم خوری و حذف قند رسیدم به وزن قبل بارداریم ۵۸ کیلو .
زیر نظر پزشک تغزیه

من کلا قند مصنوعی رو حذف کردم و مصرف نون و کته هم کم کردم تنقلات حذف کردم ب جاشون آجیل و سبزیجات مصرف کردم البته پسرمم شیر خودمو میخورد و تقریبا از وقتی لایف استایلمو تغییر دادم شروع کردم وزن کم کردن ۷۵ کیلو بودم شدم ۵۵