از چند هفته برم پیاده روی الان 35هفته هستم

۳ پاسخ

دیگ کم کم شروع کن
از ۲۰ دیقه شروع کن برو تا یساعت
یا نیم ساعت صبح نیم ساعت شب

من از ۳۲ هفته شروع کردم روزی نیم ساعت پیاده روی میکنم شما شروع کن

برو از الان خوبه دیگه

سوال های مرتبط