عصر دوس دارم برم پیاده روی ولی خیلی آلوده س😫😫😫😫 اگر برم چند دقیقه باید پیاده روی کنم؟؟ ۳۵هفته هستم

نرو هوای امروز شاخص بشیار ناسالم داره
توی خونه پیاده روی کن بصورت هشت انگلیسی .🌹🦦

من از ۳۵هفته رفتم پیاده روی همیشه بیشتر از یک ساعت

پیاده روی ۳۵ هفتگی زوده در حد یه ربع اونم اگر هوا آلودست نرو

نرو تو این هوا. به خودت و بچت آسیب میزنخ

عه منم میخواستم برم
دیگه الوده هست
ولشش
تو خونه بریم بهتره
ارزش نداره والا🤔

من اصلا بیرون نمیتونم پیاده روی کنم چون فرت و فرت باید سرویس برم خونه پیاده روی میکنم تایم میگیرم اونقد پیاده روی میکنم

۴۵ دیقه عزیزم ولی وسطش ۵ دیقه استراحت کن

تو خونه راه برو
من همیشه تو خونه راه میرم روزی نیم ساعت

برو عزیزم فقط حتما ماسک بزن