چی بخورم ک وزن بچه ام قشنگ وزن بگیره لطفا بگید فرنی اینا خوبه

مغزیجات سبزی میوه حبوبات خرما گوشت مرغ پخته و تخم مرغ

ابگوشت
مغزیجات
معجون
تخم مرغ

شیر بادام بخور
معجون شیرموز وبادام درست کن بخور ، تخم مرغ آب‌پز ، کباب مرغ اینارو بخور که بچه وزن بگیر نه خودت

پروتیین سبزیجات مغذیجات

شما هفته هایی هستی ک داره بچه وزن گیری میکنه سعی کن پروتئین و گوشت و ماهی و حبوبات و ابگوشت و حلیم بخوری.بستنی و شیر و بادوم.من وزن بچم کم بود چند وقته گرفتار شدم

معجون و مغزیجات

اجیل بخور گردو یا پسته خیلی کمک میکنه بادام زمینی هم همینطور عدسی یا خوراک لوبیا

تخم مرغ گوشت حبوبات میوه و سبزیجات و معزیجات و آب