۱. جابجایی و بلند کردن کودک (از زمین یا تخت)

⛔️نام خطا: خم شدن با پاهای صاف (The Crane Lift)

⭕️علت: عجله برای برداشتن کودک و فراموشی استفاده از مفاصل بزرگ پا.

🔥پیامد: فشار مکانیکی شدید به دیسک‌های کمر (L4-L5)، فشار نزولی به کف لگن (ریسک افتادگی) و کشیدگی غیرطبیعی فاشیای پشت.

✅ روش اصلاح ارگونومیک (استراتژی اسکات/لانژ):

1⃣فاصله حداقلی: تا حد ممکن به کودک نزدیک شوید. فاصله بین مرکز ثقل شما و کودک، فشار به کمر را چندین برابر می‌کند.

2⃣پایه حمایت: پاها را کمی بیش از عرض شانه باز کنید.

3⃣نشستن صحیح: به جای خم کردن کمر، از مفاصل لگن و زانو خم شوید (اسکات بزنید).

4⃣تخلیه فشار (بسیار مهم): قبل از بلند کردن، یک نفس عمیق بکشید و هنگام بالا آمدن بازدم کنید (صدای فففف). این کار فشار داخل شکمی را تخلیه کرده و از کف لگن محافظت می‌کند.

5⃣آغوش مرکزی: کودک را بلافاصله به قفسه سینه بچسبانید و سپس کاملاً بایستید.

مقالات مرتبط

سوال های مرتبط