سلام مامانا من زایمانم طبیعیه الآنم داره ب زایمانم نزدیک میشه نه ورزشی کردم نه کاری کردم تا الان میخام شما خواهرانه راهنماییم کنین چیکار کنم که زایمانم راحت باشه کمتر درد بکشم چون بچه اولمه خیلی میترسم برام کابوس شده این زایمان طبیعی لطفاً هرچی میدونید که خوبه بهم بگید

ورزشو پیاده روی،پله نوردی رو ۳۷ هفتت ک پرشد شروع کن
از ۳۸ هفته و یکروز ب بعد رابطه داشته باش بدون جلوگیری، بعدش برو حموم زیر دوش ابگرم اسکات بزن و هر ورزشی ک امکانش هس تو حموم انجام بده، خرما و کمپوت و ابمیوه اناناس بخور،میوه های ملین زیاد بخور
من خودم هفته ۳۹ شربت زعفران و خاکشیر و گلاب و تخم شربتی خوردم ولی نمیش ب کسی توصیه کرد چون میگن احتمالش هس بچه مدفوع کنه

پیاده روی کن پله برو رابطه بدون جلوگیری داشته باش مستقیم میری زایشگا

سلام عزیزم اصلا نترس منم ورزش نکردم زایمانم عالی بود زود اومد ماما بگیر بی حسی هم میتونی به دکتر بگی برات بزنه اصلا درد و نمیفهمی

مامای همراه حتما حتما حتما بگیر

پیاده روی کن اسکات بزن دوش آب گرم بگیر روی کمرت و زیر دوش اسکات بزن من دکترم بهم شیاف گل مغربی هم داده سوراخش میکنم شبی یکی میزارم دهانه رحم نرم‌میکنه

منم دقیقا همینجور وحشت دارم میگن ماما همراه خوبه برای روز زایمان من میگیرم نمیدونم دیگه میگن ورزش و ماساژ و اینا کارمیکنه باعث میشه زودتر زایمان کنی و درد کمتری بکشی

برا همه کابوسه عزیزم منم خیلی میترسم

کلاسای بارداری با ماما همراه بگیر هرروز زیاااد پیاده روی کن اسکات بزن پله نوردی کن

ماماهمراه بگیر