مامانا میشه چندتا حرکت ورزشی ک تو خونه انجام بدم بهم بگید زایمانم طبیعیه

۲ پاسخ

حرکت اسکات
پله نوردی اگه پله نداری ی بالشت بزار هی برو بالا بیا پایین
بشین روی زمین کف دوتا پاتو بچسبون بهم حرکت پروانه بزن
دراز بکش با پاهات حرمت دوچرخه بزن

اسکوات-سجده-راه رفتن برعکس-راه رفتن مثل شتر-با باسن سمت دیوار حرکت بی نهایت یا نیم دایره زدن

مقالات مرتبط

فعالیت‌های ورزشی ممنوع در بارداری
فعالیت‌های ورزشی ممنوع در بارداری کدامند؟
تمرینات ورزشی مناسب برای بارداری
ورزش در بارداری | حرکات ورزشی مناسب برای هر ماه بارداری
حرکت جنین در رحم
حرکت جنین در رحم، تکان نخوردن جنین و حرکت در پایین شکم
تمرینات ورزشی برای کاهش دردهای بارداری و زایمان
تمرینات ورزشی برای کاهش دردهای بارداری و زایمان

سوال های مرتبط

مامان شاهان مامان شاهان روزهای ابتدایی تولد
مامانایییی قشنگ راهنمایی میخوام ازالان چه کارایی چه ورزشی انجام بدم چیکارکنم که زایمانم طبیعی راحتربشه دهانه رحمم زوترموقعه زایمانم بازبشه
مشاهده ۲ پاسخ
مامان کارن💙کایرا🩷 مامان کارن💙کایرا🩷 ۱۱ ماهگی
وای خانما من ی حال سر درگمی دارم
نمیدونم زایمانم طبیعی میشه یا سزارین میشه
تا دوشنبه ک بخوام سونوگرافی بدم حسابی گیجم
یهو بگن طبیعیه من هیچ ورزشی نکردم هیچ‌کاری نکردم اماده نیستم
سزارین هم باشه ک اصلا نمیدونم چکار کنم
کلا ریختم بهم
چکار کنم
مشاهده ۶ پاسخ
مامان آرسام مامان آرسام ۹ ماهگی
مامانا هفته 36.۴روزم چه ورزشی انجام بدم آمادگی برای زایمان داشته باشم
میشه کمک کنید
مشاهده ۰ پاسخ
مامان لیانا مامان لیانا ۵ ماهگی
ورزش میکنم جر خوردم هر ورزشی ک ماما بم گف انجام بده و تو اینستا ک میبینم دارم انجام میدم هر حرکت ۲۰ تا یا ۳۰ تا میرم ایرادی نداره؟!
و کل ورزشا تو ی روز همشون انجام بدم مشکلی نداره با یکم استراحت
مشاهده ۲ پاسخ
مامان آیهان🐣🐥 مامان آیهان🐣🐥 ۴ ماهگی
مامانای که طبیعی زایمان میکنن چه ورزشی تو خونه انجام میدن؟؟
مشاهده ۳ پاسخ
مامان نفس مامان نفس هفته سی‌وهشتم بارداری
سلام مامانا ۳۶ هفته هستم چ ورزشی انجام بدم بچه اولمه
مشاهده ۳ پاسخ
مامان نارنگی💙 sirvan مامان نارنگی💙 sirvan ۱۴ ماهگی
سلام مامانا شبتون بخیر
کسی تو بیمارستان ۱۷شهریور زایمان داشته ممنون میشم بهم بگید چ جوری بوده رفتار پرسنل و نحوه زایمانتون من زایمانم طبیعیه
مشاهده ۱۴ پاسخ
مامان فندق👶🏻🩵 مامان فندق👶🏻🩵 ۲ ماهگی
میخوام از امروز یسری کارایی کنم دردم شروع شه چیکار کنم تم خونه ؟؟ میشه بگید برقصم خوبه؟؟ میشه چندتا حرکت بدین
مشاهده ۵ پاسخ
مامان قندک مامان قندک ۱۱ ماهگی
سلام به همه مامان های عزیز
ورزش برای زایمان طبیعی موثر هست؟ منظورم اینه میخوام زایمان طبیعی بدون درد رو امتحان کنم و تا الان هنوز ورزشی انجام ندادم چون با خودم میگم که زایمانم بدون درد هست چرا ورزش انجام بدم
و اینکه چه ورزشی و چه مدت انجام بدم؟
مشاهده ۹ پاسخ
مامان امیر حسین 😍 مامان امیر حسین 😍 ۷ ماهگی
مامانا من دراز میکشم دردشکمم بیشتر میشه
برم بیمارستان یا پاشم ورزش کنم چه ورزشی ها رو انجام بدم
مشاهده ۳ پاسخ
مامان فارس مامان فارس ۳ ماهگی
چه. ورزشی انجام بدم برا زایمان راحت
مشاهده ۲ پاسخ
مامان یارا مامان یارا ۹ ماهگی
سلام خانوما میگم شماها ک تو خونه ورزش میکنید روزی چندتا حرکت میزنید مثلا چندتا اسکات یا حرکت سجده چمباته و اینجور ورزشا برا زایمان راحت تر
مشاهده ۲ پاسخ
مامان معجزه خدا مامان معجزه خدا ۶ ماهگی
مامانا تو هفته های من عیب نداره کارای خونه رو دیگه خودم انجام بدم اخه تا الان خودم هیچ کاری نمیکردم کلا استراحت بودم الان میگم زایمانم طبیعیه خیلی سخت میشه حداقل شروع کنم به فعالیت کردن عیبی نداره که؟
مشاهده ۴ پاسخ
مامان رستا مامان رستا ۵ ماهگی
مامانا بهم بگید که طبیعیه تو اینماه همش خسته و بی‌حال درحدی ک جون غذا درست کردن ندارم
مشاهده ۷ پاسخ
مامان نگار مامان نگار هفته چهلم بارداری
چیکارکنم بچه بیاد تو لگن؟ معاینه شدم دکتر گفت خیلی رحم و بچه بالاست تو لگن نیست
میخوام‌زودتر دردام‌شروع بشه و بچه درست وارد لگن بشه
اگر حرکت ورزشی خوبی بلدید بهم بگید
مشاهده ۶ پاسخ