وزن فعلی ۶۷.۵
وزن هدف ۶۲
بچه ها با فست میشه این ۵کیلو و نیم رو راحت کم کرد؟بهم انرژی بدین

آره میتونی
قندوشکرشیرینیجات وکیک ونوشابه رو کلاحذف کن،

سلام عزیزم خوب هستین
عزیزم میشه بپرسم حال پدرتون چطوره؟😭

منم ۱۵۸ قدمه..۶۳ وزنم بود...الان با این بچه شدم ۵۸...نهایت ۵۹
دوست دارم ۶۷ بشم اکع نع همون ۶۳ خ‌دم...ولی ژنتیک چاق نمیشم..البته الانم راضی ام نه چاقم ن لاغرررر

خوبی ک
چکارش داری..حالا من میگم کاش ۶۷ بودم..

اره میشه بیشتر هم میشه

اره میای تو گروهمون ؟

امیدوارم منم بتونم فعلا فقط غذامو کم کردم و چای سبز میخورم

بله من ۱۲ کیلو تو ۲ ماه با اسپارتینا کم کردم... بعدش ۴ کیلو تو یه ماه با کالری شماری و فستینگ... از ۸۴ الان شدم ۶۸ وزن هدفم ۶۲