۲ پاسخ

نمک و شوری جات رو کلا حذف کن
قند هم علاوه بر خود قند مصنوعی مثل شیرینی و کیک و ابمیوه قند طبیعی رو هم محدود کن مثل هندونه و انگور که خیلی قند داره
ماکارونی ، برنج ، نان لواش
جاش نون جو یا سبوس دار بخور

نمک و قند که نخور اصلا
آب فراااااااووون بخور

سوال های مرتبط