امروز رفتم دکتر گفت تو یکماه ۵‌کیلو اضافه کردی که خیلی زیاده و باید کمتر بخوری مولتی ویتامین هم فقط هفته ای دوتا بخور☹️اخه من همش ضعف دارم دلم میخواد خوراکی بخورم چ کنم

دکترت کیه عزیزم؟؟؟

سعی کن وقتی ضعف کردی خیار یا کاهو بخوری غذا هم به اندازه بخور اندازه دو نفر نخور بیشتر پروتئین بخور نون و برنج کمتر بخور میوه هم تا سه واحد مجازی

من مولتی قطع کردم ضعف کردنمم کم شد قبلش سر نیم ساعت و یک ساعت تو خواب بیداری گشنه ام میشد پدرم در اومدع بود
از وزن ۷۴ رسیدم ۹۱

منم تو یه ماه سه کیلو اضافه کردم برامنم مولتی رو قطع کرد گفت برنج و نون کمتر بخور

خیلی زیاده ۵ کیلو تو یک ماه بخاطر مولتی ویتامین منم وقتی میخوردم خیلی پر خور شده بودم واسه منو که کلا قطع کرد

من ۲۰هفته ۷۱بودم
دیروز رفتم ۷۳شده بودم

چند کیلو بودی از اول الان چند کیلو شدی ؟؟