مامانا شما در کنار کلسیم که ویتامین dداره ویتامین dجداهم میخورین من امروز رفتم دکتر هم مولتی ویتامین و هم امگا 3رو برام حذف کرد گفت اضافه وزنت زیاد میشه

منم همه رو میخورم
کلسیم و امگا ۳رو تازه نوشته برام
امگا ۳‌هفته ای یکی
کلسیمو‌ هنوز نگرفتم ببینم مصرفش چه جوریه

من‌نمیخوردم‌ویتامین دی اما ازمایش گلوکز که دادم پایین بود احتمالا برم پیشش بهم بده

من میخوردم ازمایش گلوکز که دادم دکترم گفت ویتامین دیت رفته بالا دیگه جدا نخور منم دیگه نخوردم

پس چرا برای منو حذف کرد نمی‌دونم بخدا قاطی کردم

نه دکترم گف نخور
البته باید ببینی چقد توی کلسیم ویتامین d داره
من روزانه ۲۰۰۰ میخوردم بعد تو کلسیمم ۱۶۰۰بود توی مولتی ویتامینمم ۲۰۰ بود که جمعا میشد ۱۸۰۰ دکترم گف نمیخواد دیگه d بخوری

اره
مکملم ۴۰۰ تا د داره
د۱۰۰۰ هم جدا میندازم
امگا ۳ و مولتی هم هرروز میخورم ولی وزنم تکون نخورده🥲

اره د هزار میخورم

من هم اهن هم مولتی هم د۳ هم کلسیم هم امگا۳ همرو میخورم بم گفت اخر باید بخوری

اره میخورم من