سلام مامانا من قرص مولتی ویتامین و ویتامین دی۱۰۰۰ و اسپرین و شربت کلسیم استفاده میکنم میخواستم بدونم فاصله زمانی بین این قرص ها چند ساعت باشه ؟چون همشون رو بعد ناهار میخوام مصرف کنم و اهن رو هم شبا چطوری تنظیم کنم چند ساعت فاصله باشه بینشون؟

من که مولتی و ویتامین دی و بعد ناهار میخورم اسپرینم برای اینکه یادم نره همراهش میخورم
آهن و اگه موقع ناهار از لبنیات استفاده کرده باشم مثلا دوغ یا ماست،دوساعت بعد میخورم

آسپرین هم شب ها میخورم.

من ظهر ها ویتامین d3 میخورم. امگا3 هم یک روز درمیان همراه با وعده نهار میخورم.کپسول کلسیم هم یک روز درمیان عصرها. شب هم قرص فروفورت که اهن داره

بمن ک‌ دکتر اینجور داد:
بعد صبحانه کلسیم و ویتامین دی
با ناهار امگا
بعد شام مولتی
موقع خواب اهن

من مولتی نمیخورم ولی عصر بخور ویتامین دی وسط غذا میخورم با امگا۳ چون محلول درچربین کلسیم دوساعت بعد غذا اهن یکساعت قبل غذا اسپرینم موقع خواب