بخدا دیگه نمیدونم چی بخورم😭😭
دو هفته دیگه آزمایش گلوکز دارم
امروزم دکترم گفت تو یه ماه 3 کیلو اضافه کردی ،زیاد بوده چیزای الکی نخور قند و شیرینی نخور
اصلا قند و شیرینی نمی‌خورم والا خیلی دارم مراعات میکنم
ازینورم هرچی میخورم سیر نمیشم

من 6کیلواضافه کردم دکترم اصلابهم نگفت که چقدرزیاداضافه کردی🤣😂تازه بهم گفت چیزیم میخوری گفتم اره همه چی میخورم😬

با غذات حتما سالاد بخور
سعی کن نصف بشقابت سالاد باشه
بیشتر پروتئین بخور که سیرت کنه

مگه چند کیلو اضافه کردی عزیزم

سلام چندکیلو بودی چند کیلو شدی

سلام چند بود وزنتون الان چنده