خانوما تو اتاق زایمان موقعی که درد داریم چیکار کنیم بجه زودتر دنیا بیاد جیغ داد الکی نکنیم

تا قبل از اینکه فول بشی، باید با هر انقباضی که میاد نفس عمیق بکشی و بازدم قوی داشته باشی، باید اون حس زور داشتنه رو با بازدم قوی کنترل کنی، اگر قبل فول شدن زور بزنی دهانه رحم ملتهب میشه، بچه نمیاد،‌چون اگه زور بزنی بچه سرشو هی میزنه به دهانه رحمی که باز‌نشده هنوز
بعد از اینم که دهانه رحم ۱۰ سانت باز شد، با هر حس زور، توام زور میزنی، دوباره نفس عمیق میکشی زور میزنی، زور بی صدا، با دهن نیمه باز

من نمیدونم چرا تا بهم میگن نفس عمیق بکش انگار کلا دیگه نمیتونم نفس بکشم و نفسم بند میاد🤕🤕🤕

ممنون بابت راهنماییتون خانومای گل

ورزش های مخصوص هست.. سرچ بزنید میاد براتون.. تا زمانی که حس زور ندارید اصلا الکی زور نزن که باعث پارگی پرینه میشه.. زور زدن برا بعد از فول شدن هست..

وقتی احساس زور نداری نباید زور بزنی احساس زور و فشار مرحله آخر خودش بهت دست میده.
موقع درد فقط تکنیک تنفسی ذکر و دعا و روی توپ نشستن آب گرم رو کمر اینا کمکت میکنه

زور بزن فقط😂

الکی زور نزن هر وقت درد داشتی زور بزن وقتی درد نداری نفس بکش و استراحت کن

باید تمرین دم و باز دم کنی . نفس عمیق بکشی

فقط تامیتونیم باید زور بزنیم😭😭