امروز رفتم مرکز بهداشت مراقبت گفت وزنت خیلی زیاد شده من اول تشکیل پرونده ۶۷ بودم الان شدم ۸۰ چیکار کنم آخه تیروئید دارم پرخوری میکنم دست خودم نیس 😭 سر دخترم کلا ۷ کیلو اضافه وزن داشتم الان هنوز ۲۳ هفته ۱۲ کیلو اضافه وزن دارم چه رژیمی بگیرم 🫠

آره هنوز هفته ات پایینه خیلی اضافه کردی قرص تیرویید نمیخوری؟

سعی کن کربوهیدرات کمتر بخوری بجاش پروتئین و حبوبات بیشتر بخوری گلم
یسری خوراگی ها هست تو گوگل به جنین وزن میده ولی شما چاق نمیشین

خیلی زیاد کردی واقعا😂
من ۶۶ بودم تازه بزور شدم ۶۹😂🤦‍♀️

فکر نکنم ربطی ب تیروئید داشته باشه. من ۳۱ هفتم کلا ۷ کیلو اضافه کردم تیروئید هم دارم

منم گفتن خیلی اضافه کردم ۵۰ بودم شدم ۶۱🤦‍♀️😭

هویج و خیار و کاهو اینا بخور

کم کم بخور هر دم بخور خودت وزن نمی‌گیری بچت وزن میگیره

کلا قند نوشابه شیرینی رو بزار کنار خودت بیشتر با سالاد و تخم مرغ آب پز و پروتئین مرغ و حبوبات سیر کن

قند و شیرینی رو حذف کن

من پنج کیلو اضافه کردم میگه چون وزن خودت بالاست زیاده😅😅😅😅

عزیزم رژیم در حدی که وقتی میخوای پر خوری کنی سبزیجات بخور کاهو بخور
برنجتو کم کن بیشتر پروتیین بخور در همین حد نمیتونی رژیم لاغری بگیری که

سعی کن پروتئین بخوری که سیر بشی و کمتر وزنت بره بالا

گشنت شد میوه و سبزیجات بخور مغزیجات مصرف کن

اخه بارداری رژیم فکر میکنم سخت باشه
همین ک مصرف قند و شیرینی رو حذف کنی خیلی تاثیر داره
آب زیاد بخور
سبزیجات مخصوصا کاهو زیاد بخور

منم گفت زیاد شده گفت باید بری کارشناس تغذیه ببینه وگرنه پرونده بارداری تو جم میکنم 😑 رفتم کارشناس تغذیه چرت و پرت گفت تمام

هیچ رژیمی چاره نداری بچه ک نباید گشنه بمونه