سلام بعد صبحانه چاییموبا سه چهارتاقندمیخورم 😑دیگه میخوام قند نخورم از امروز شروع کردم ولی خیلی بیحالم عادت میکنم یا این بی‌حالی نخوردن قند رو همیشه دارم

به جای قند یه دونه خرما بخور اگه قصد لاغری داری کالری خرما بیشتره البته اگه بخوای 3..4 تا بخوری ولی اگه میخوای سالم خوری رو شروع کنی خرما گزینه ی عالیه

کلا میخوام قند مصنوعی رو حذف کنم

من قندم یهو رفته بود بالا بعد دو ماه قند نخوردم سس جزیره نخوردم برا اضافه وزن دختر کلی وزنم کم شد وقندم از ۱۰۲اومد۸۵

اگه حس میکنی بیحالی یهو قطع نکن کم کم قطع کن