دو شنبه میرم واسه سنو رشد چیا بخورم تا دوشنبه😂🥲

هیچی😂 هر چی تا الان میخوردی
طبیعی
تا دوشنبه نمیتونی کیلو کیلو اضافه کنی بهش که
روتین باش که بدونی درسته رویه غذا خوردنت یا نه

من شنبه میرم

مغزیجات آبگوشت حلیم کباب سینه مرغ

شیر چرب
بستنی اگ دیابت نداری
بادام درختی
آش
حلیم
آبگوشت

بستنی اجیل دلستر حلیم تخم مرغ ابپز