خواهر های ک باردارین تو ماه اول چ چیز های بخوری چ چیز های نخوریم؟؟؟؟

هرروز ی لیوان یادولیوان شیر بخور، گردو بادام، خرما شیره انگور سبزیجات میوه. بخور اگرم میتونی کشک محلی بخور بخاطراستخونها ودندونات، فستفودی نخور، نوشابخ سس، کنسرو، جیگر ماهی نخور، گوجه و هویجم زیادنخور، درعوض اینا از مابقی بخور ولی ب اندازه توهیچی زیادروی نکن، سعی کن هرروز تا هشت لیوانه اب بخوری، چای پررنگ نخور، روزانه ی استکان یاکلا نخورشیرینجاتم زیادنخور دیابت نگیری شوریم بخاطرفشارکم بخور

رابطه هم نداشته باش، زرشک خاکشیر تخم شربتی اینام نخور باز، استرس دشمن بچته، پیاده روی سبک داشته باش، چیزای سنگین برندار زیاد نشین ک بهت فشار بیاد خببببب دیگهه کم کم هم شروع کن روغن زیتون بزن ب شکم سینه ها و ران وباسنت ک خشک نشه

تندی جات کم بخور کلا چیزای گرمی کم بخور، استراحتم کن دراز بکش، خواب الودگی طبیعیه هوای تازم برات خوبه