واقعا چی زایمان طبیعی راحت میکنه میشه بگین از تجربه هاتون؟؟؟

خرما خوش زا میشی
پیاده روی عالیه
و هفته های آخر پله

اول از همه نوع استخوان بندی و ژنتیک و وراثت
بعد فعالیت متعادل و منظم
و همچنین نخوردن غذاهای قابض

ورزش یوگا...
رابطه با احتیاط همراه با تخلیه شدن منی داخل واژن میگن پاژنو نرم و تحرک پذیر میکنه

و اینکه موقع دردهات بهت توپ بدن ک روش بشینی
بیمارستان داره
خیلی از دردت کم میکنه

ساعتی ک دردات شروع شد آبگوشت پر زیره بخور
قرص کرچک عالیه
شربت زعفرون
دم کرده تخم شوید هم بخور
من سر دوتا دخترام خوردم راضی بودم

اره منم زایمان طبیعی هستم دوس دارم تجربه های خانم هارو بدونم شاید کمکی باشه و استرسمون کم بشه