سلام مامانا
قند ناشتام رو ۱۰۰ دکتر میگ چون بارداری بالاست
چ جوری کنترلش کنم نرمال بشه

علاوه بر این چیزایی که دوستان گفتن،کدو سبز رنده کن تو ماست هر روز بخور،بامیه هم خوبه

نان یا جو یا سنگک . برنج نصف همیشه که استفاده میکردی کنارش سالاد یا سبزیجات
حذف تمام مواد قند مصنوعی . تنقلات .نوشیدنی ها
خرما در روز دو تا
بعد از غذا نخواب باید فعالیت کنی حداقل تا نیم ساعت
اینها نکاتی هست که دکترم به من گفت. تا الان پنج روزه پاک پاکم 😂و دو هفته بعد باید برم مجدد آزمایش سه مرحله ای

علاوه بر قند مصرف برنج و نونت رو کنترل کن

کربوهیدرات و شیرینی جات کم

منم ۱۰۰ چیز خاصی نگفت فقط گفت رعایت شرینیجات و قند مصنوعی نوشابع و بستنی این جور چیزا نخور

تا میتونی اب بخور...زیاد غذاهای نشاسته ای نخور چون نشاسته قندو بالا میبره..بجای نون سفید نون سبوس دار استفاده کن..قند مصنوعی رو تا حد امکان حذف کن و سعی کن میوه هایی ک قند بالایی دارن رو فعلا مصرف نکنی یا کمتر ازشون بخوری..پیاده روی هم خوبه

اینو دکتر به من داده منم حدود ۱۰۰ بودم

کلا چیزایی که قندش زیاده نخور نوشابه مخصوصا

هندوانه خربازه انگور خرما بستنی اینارو نباید بخوری