خانوما تو زمان شیردهی چیا بخوریم که شیرمون آبکی نباشه و مقوی باشه؟ بچم فکش زود خسته میشه، کم کم مک میزنه. میگم لااقل همون تایم کم چیز خوب بخوره

این چیزایی ک گفتم هم مقویه هم شیر افزا
ولی زردی بچه و دل دردشو مد نظر حتما قرار بده
چون چیزای گرم زردی بچه رو زیاد تر می‌کنه
چیزایی مثل جو و گندم ک خوبن هم باعث دلدرد بچه میشن

جو شیر افزاست
سوپ جو معمولی یا با شیر درست کن بخور
ولی ممکنه بچه دل درد بشه بخاطر جو و شیر ،ی کم باید بخوری

کاچی خیلی شییرو زیاد می‌کنه اونم اگر بچه زردی داره با احتیاط بخور

خرما خوبه ولی خیلی گرمه اگر بچت زردی داره با احتیاط بخور

دکتر دخترم می‌گفت دلستر شیرو زیاد می‌کنه فقط بریز بذار ی کم گازش کمتر شه بعد بخور

مایعات مثل چایی کمرنگ زیاد بخور بذار شیرت رقیق تر شه و البته زیاد تر

بادام و پسته بخور

گوشت گوسفندی و با ی کم زرد چوبه و نمک بریز تو شیشه درشو محکم ببند ی قابلمه آب سرد شیر ،پر کن شیشه رو بذار توش بزار رو گاز شعله رو هم کم کن تا یواش یواش جوش بیاد و بپزه باید چند ساعت باشه
اون عصاره گوشت و با ی کم آبلیمو یا خالی بخور

گوشت شیشه کن بخور

از کجا می‌دونی شیرت مقوی نیست؟