سلام .
من از دیشب رژیم شروع کردم .با وزن ۹۳

می‌دونم که میتونم چون من قبلا همین راه رفتم و ۳۵کیلو کم کردم

قرارها اینجا وعده های غذاییم بزارم برای انگیزه گرفتن خودم و شما

احسنت عزیزم
خیلییییی عالیه منم دوس دارم ۱۵ کیلو کم کنم فقط انگیزه میخوام اگه میشه درخواست منم قبول کنید

چی میخوری و چیا نمیخوری من بچه هم شیر میدم

سلام مث منی رژیم چجوری میگیری؟؟

عزیزم میشه بگی قبلا چیکار کردی ۳۵ کیلو کم کردی؟

ولی هنوز نتونستم شروع کنم

منم دقیقا مث شمام

موفق باشی عزیزم 😍
منم با کالری شماری بالای ۴۰کیلو کم کردم

سبزیجات غیر نشاسته ای تو وعده غذا ازاده کالری خیلی کممم
کل اینارو که خوردی انگار هیچی نیست ولی حجم معده رو میگیره عملا کالریم نداره
بجاش میتونه به جای انگار یه تیکه گردن ،۱۰۰ گرم سینه مرغ بخوری که پروتیین بالایی داره

وای ۳۵ کیلو کم کردی همش برگشت باز ؟؟؟

آفرین
درخواست میدم قبول کن بلکه منم انگیزه بگیرم
فست گرفتم 4کیلو کم کردم ولی باز ول کردم😭

افرین بهت عزیزم ایشالا منم ازفردا بتونم جدی شروع کنم

موفق باشی عزیزم منم قبلا ۳۰ تا کم کردم توی شیر دهی‌
ولی الان بدنم مقاوم شده تنبلی تخمدانم برگشته نه رژیم اثر داره نه قرص نمیدونم چیکار کنم منم ۲۰ روزی هست رژیم و ورزش و شروع کردم باز

تو میتونی قطعا مطمئن باش♥️💪🏻

دستت درد نکنه ایشالا موفق باشی منم یه مدت انقد سخت گرفتم الان ول کردم باز همه چی میخورم🥲