سلام خانما من الان۵۴ روزه رژیم هستم با ورزش
ماه اول ۱۰کیلو کم کردم ماه دوم ۴کیلو
🥴استوب وزنی گرفتم
میگم ۳یا۴روز فست بگیرم مجدد وزنم شروع به کم کردن میکنه

عزیزم چ رژیمی گرفتی ده کیلو کم کردی؟‌منم واقعا رژیم لازمم دوس دارم وزنم برگرده به 60من صورتم قبل بدنم تپل میشه 🤦

منم مثل شمام وزنم خیلی دوس دارم کم کنم ولی اصلا طاقت رژیم ندارم گشنه باشم یا کم خورده باشم عصبی میشم ضعف شدید میکنم سر درد میشم نمیدونم چیکار کنم الانم ک شیر میدم به محض اینکه کم خوری کنم سینم شیر نمیکنه اصلا یه وضعیه تصمیم گرفتم بخورم 🥺 البته من ۹۸ کیلو ام‌ ولی اینجوری ک پیش میره تا ۱۱۰ در نظر گرفتم

موفق باشی عزیزم منم وزنم رفت بالا الان ۹۰ هستم فک کنم شیر خودمو میدم میترسم شیرم کم بشه

سلام عزیزم هامین جان‌شیر خودتو میخوره رژیم گرفتی؟

خوشبحالت چطور تونستی.

رژیم شوک بگیر یه دو روز ب بدنت استراحت بده هر چی دوست داری بخور بعدش رژیم تخم مرغ بگیر با فست