بچها مثلا میشه رژیم بگیرم ؟ نمیخوام چاق بشم من سرویکسم کوتاهه اگه بیشتر چاق بشم شکمم بیشتر بزرگ بشه شاید سرکلاژ باز بشه بعدا

من دوستم که ماما بود گفت اگه افت وزن نداری مولتی هاتو نخور ... ولی غذای مقوی بخور ...مولتی هارو بزار هفته های اخر که دیگه نگرانی برای سرویکس نداریم .... منم از ۱۳هفته سرکلاژم

تو مرداد نشدی حساب کن الان ابانیم بیشترازمنی الان تو چطور ۹ هفتته

ببخشید سرکلاژ کردی استراحت مطلقی یا میتونی کاراتو بکنی

اصلا ربطی به وزن نداره عزیزم

عزيزم سه ماه اول وزن اضافه نكن،رژيم لاغري نميتوني بگيري ولي سالم خوري ميتوني بكني،غذاهاي كمچرب و پرپروتيين وكم كربوهيدرات بخور،من خيلي اضافه وزن داشتم ولي تا خالا وزنم بالا نرفته كم هم شد بخاطر مشكلات معده،ولي اصلا گشنگي نكش بسيار بده بچه از ذخيره ويتامين هاي بدنت استفاده ميكنه،الان ديگه وقت لاغر شدن نيست

بیشتر سعی کن که تغذیه سالم داشته باشی تا اضافه وزن نیاری و پیاده روی کن

کی میری ان تی؟

اره غذا کمتر بخور