ای وای خانوما بدجوری یبوست شدم اصلا نمیتونم دفع کنم ببخشید هرچی زور میزنم نمیااااد الان زخم شده زور هم نمیتونم بدم خودشم هی حس دفع میاد فشار میاد بهم نمیتونم برم دشویی وای خدا انگار زایمان میکنم بگین چی بخورم الان دارم زیتون میخورم ولی از اولش ک ب زور میاد میترسم ای خدا چبکار کنم

انگیر خشک خیس کن بخور
منم اونطوری بودم انگار داشتم زایمان میکردم

چاره ش شیاف گلیسیرین

شیرگرم هم عالیه

الو بخارا یاالوی دیگه بخور انجیر بخور اگرم خشک بود خیس کن بخور فورا برطرف میشه یبوستت

عزیزم حتما حتما هرروز باسالاد روغن زیتون بخور درکنارش گردو ومغزیجات بخور که سردیت نکنه روغ زیتون بخوری اصلا یبس نمیشی

عزیزم طبیعیه. مایعات زیاد استفاده کن. زیاد آب بخور

گلابی و یا کمپوت گلابی بخور عالیه
آلو و انجیر هم خوبن

میتونی یه دونه کیوی بخوری

ناف و شکم رو با روغن مالش بده برطرف میشه

گاهی وقتا هم یکم سوپ درست کن بخور اینجوری خیلی اذیت نمیشی من هفته های اول یبوست داشتم دو روز یه بار غذا های مثل سوپ میخوردم بهتر شدم

همش غذا های سفت نخور

یکم آب گرم بگیر اون قسمت
و کاچی با روغن زده بیشتر
بخور سوپ .خامه شیر انجیر گلابی

شیاف نمیدونم میتونی استفاده کنی یا نه بنظرم خطرم داره برای بچه انقد زور زدن

عزیزم شیاف گلیسیرین بگیر از داروخونه بزار