وزنم دوهفته ای سه کیلو زیاد میشه بهداشت و دکترم میگن همینجوری پیش بری باید ۲۸هفته بچه رو برداریم تورو خدا دعا کنید اوکی بشه وزنم فشارمم داره با وزنم هی میره بالا بخدا خیلی رعایت میکنم قند مصنوعی حذف کردم برنج و نون و ماکرانی خیلی خیلی محدود کردم اما وزنم درست نمیشه خاهش میکنم نفری یه صلوات بفرستید از دیروز از استرس دارم خفه میشم

استرس رو حذف کن،اون خیلی وزنو بالا میبره.ان شالله که تا اخر ۹ ماه همه چیز نرمال پیش بره برات.

چند کیلویی الان ،،قبل بارداری چند کیلو بودی

منم دیروز دکتربهداشت گفت وزنت یکم بالاست باید رعایت کنی اما معده ام برعکس شده همش گشنه میشه🤣سرپسرم هم یکم وزنم بالارفت ورم هم کردم اما خداروشکرسالم بدنیااومد انشاالله که خوب میشی برات صلوات فرستادم

خب عزیزم اشتباهت همینه میوه زیادش بده،میوه روزی یه واحد هست برای کسایی ک وزنشون بالاس یا قند دارن،تخم مرغ هفته ای ۳ عدد،خرما فقط خرما خشک،برنج ۱۰ قاشق،نان فقط جو یا سنگک،قند کاااامل حذف چ طبیعی چ مصنوعی،لبنیان کلا کم چرب چه ماست چه شیر چه پنیر،باید آجیل غیر رست شده بخوری ،روزی ۲۰ تا،انجیر و توت خشک ممنوع،مرغ و پروتئین و سبزیجات آزاد ،پروتئین هرچی بیشتر بهتر،مثلا اگه ۱۰ قاشق برنج میخوری نصف سینه مرغ بخور تا سیر شی،حبوبات غلیظ ،عدسی غلیظ لوبیا غلیظ با نون کم،اگه سیر نشدی همراهش یه کاسه سالاد شیرازی یا یه کاسه ماست خیار کم چرب
دیگه تا جایی ک یادم بود گفتم همه رو😁

توغذا خوردنت دقت کن کمتر بخور پیاده روی کن برنج تا میتونی نخور مولتی ویتامینتم یک روز درمیون بخور

قند میوه زیاده ها میوه ام زیاد نخور
بیشتر سعی کن پروتئینی بخوری و مغزیجات

یکم ازوزنتم بده بیاداین ور

چند کیلویی الان عزیزم؟
مشاور تغذیه بهداشت رو برو
میوه زیاد میخوری؟