خانماااا بچه شیر میدم چجوری هم رژیم بگیرم لاغر شم هم کم نخورم که شیرم کم نشه چیکار کنم؟؟؟میخوام شکمم جمع شه زود تر




بارداری بارداری بارداری بارداری گهواره

وایی منم خیلی استرس شکمم داشتم بیمارستان وقتی ترخیص شدم دارو ک داد یه قرصی هم بهم داده بود رور پنجم کلا جمع شدم الانم شکمم کلا صاف شده🤭
تو گوگل زدم اسمشو نوشته‌بود برای ورم

نون و برنج کم بخور و شکر سفید اصلا نخور، بجاش گوشت و مرغ و تخم مرغ و پروتیین بخور

برنج و نون اصلا شیرو اضاف نمیکنه پس حذف
خورشتو خالی بخور کباب و کوکوهارو خالی بخور

شیرینی جات و ترشی جات حذف