وزن قبل بارداری ۸۷اخرای بارداری۱۰۷... سه ماه بعد زایمان۹۹آخه چراااااااااا😭😭😭😭😭حالم از خودم بهم میخورهههههه چیکار کنم رژیم بگیرم خوبه یا ورزش یا اینکه شیرم کم نشه یوقت😭😭😭😭چی بخورم تجربه دارین

با این وزن ، قدت چقدره ؟

درکت میکنم اما چاره‌ای نداریم جز صبر
الان رژیم نگیر شیرت کم میشه بچه گناه داره ، اما مراعات غذایی داشته باش چیزای چرب و شیرین و به درد نخور اصلا نخور ، تو غذا درست کردن کمترین روغن رو استفاده کن همین خودش برات کاهش وزن میاره.
از شش ماهگی که غذا کمکی برای بچه‌ات شروع کردی رژیم بگیر ، مایعات زیاد بخور شیرت کم نشه
(( در کل چیز خوب بخور کم بخور ))
یه برنامه هست به اسم ( زیره ) نصب کن خیلی کمک کننده است

شروع کن به ورزش ما همه عزیزم همینیم من من هنوز ۶ کیلو اضافه تر از وزن قبل بارداریمم لباسام تنم نمیشه همش بابتش حرص میخورم و ورزش میکنم

من قبل بارداری ۶۸ الان ۹۰ 🫠

به سلامتی هفته چهل رو هم داریم تموم میکنیم اما بچمون هنوز دنیا نیومده