خانما من قبل از بارداریم خیلی چاق بودم با رژیم و ورزش عرض هشت ماه ۳۵ کیلو کم کردم و قدم ۱۷۲ هست وزنم هم شد ۷۲. تو بارداری ۱۵ کیلو زیاد شدم و امروز خودمو وزن کردم دیدم پنج کیلو کم کردم فقط 😑🫤😐انتظار داشتم هفت هشت کیلو کم بشم بعد از زایمانم . شیر نمیدم به بچه از کی میتونم رژیم و مخصوصا ورزش رو شروع کنم؟دوباره بشم ۷۲. فیت بشم .

۷ پاسخ

زمان بده دیگه عزیزم
۶ماه تا یه سال طول میکشه بدن به حالت قبل بارداری برگرده
شیرینیو حذف کن
سالم خوری شروع کن
کمربند ببند
کم کم لاغر میشی

ورزش از ماه دوم الی سوم میتونی شروع کنی ولی رژیم از یک سال بعد زایمان
و اینکه شیرینی و تنقلات رو حذف کن وزنت میاد پایین
من ۱۰ کیلو اضافه کردم تو بارداری بعد زایمان دیگه شیرینی و تنقلات نخوردم الان همون ده کیلو رو کم کردم

چ خوب چی کردی ۳۵ کیلو کم شدی من دوماهه شرو کردم رژیم ولی حس ورزش ندارم از ۷۵ رسیدم به ۶۲

الان اصلا وقت رژیم نیس بیخوابی مراقبت از بچه کلا ادمو ضعیف می‌کنه بدنت باید روز ب روز قویتر بشه

منکه شیر خشک میدم و بعد ی هفته رژیم رو شروع کردم 🥲🥲..چون نمیخوام اضافه وزن روم بمونه ...

فكر كنم بعداز ٤٠ روز ميتوني پياده روي رو شروع كني ولي تا چندماه نبايد ورزش سنگين انجام بدي
نون و برنجت رو كم كن فعلا وزنت هم كم ميشه عزيزم

فعلا اصن رژیم نگیر ولی خوب زیاد هم نخور تازه زایمان کردی بدنت هنوز طول می‌کشه برگرده

مقالات مرتبط

بازگشت به اندام قبل از بارداری
بازگشت به وزن و اندام قبل از بارداری: رژیم غذایی یا ورزش؟
پرکاری تیروئید بعد از زایمان
کم کاری و پرکاری تیروئید بعد از زایمان + بهترین روش درمان
کم خونی بعد از زایمان
کم خونی بعد از زایمان (طبیعی و سزارین) ؛ علائم و درمان
غذا دادن به نوزاد از کی شروع میشه
غذا دادن به نوزاد از کی شروع میشه ؟

سوال های مرتبط

مامان نینی مامان نینی ۱ ماهگی
بعد زایمان چند کیلو کم کردین؟من دو هفته بعد زایمان وزن کردم خودمو ۹ کیلو کم کرده بودم 😄😄بازم کم میکنم یا نه دیگ؟۳ کیلو دیگ کم کنم تا وزن قبل زایمانم بشم
مشاهده ۷ پاسخ
مامان اَویتا🥹🌸 مامان اَویتا🥹🌸 ۱ ماهگی
سلام خانوما من قبل از زایمانم ۹۸ کیلو بودم امروز رفتم بهداشت وزن کردم ۸۹ کیلو بودم ۱۰ کیلو تو ۴۳ روز کم شده ازم شیر خودم رو میدم به بچم اما می‌خوام لاغر کنم کسی تو شیردهی رژیم گرفته و لاغر شده راهنمایی کنه؟! چیکار کنم شیرم کم نشه ولی لاغر بشم ؟
مشاهده ۸ پاسخ
مامان مانلی 🩷 مامان مانلی 🩷 ۹ ماهگی
بعد از سزارین چقدر از وزن بارداری تون کم شد ؟ من ۱۶ کیلو اضافه کردم بعد از زایمان تا الان ۷ کیلو کم کردم باقیش موند خیلی ناراحتم نمی‌دونم چیکار کنم ، شیر خودمو میدم نمیتونم رژیم هم بگیرم
مشاهده ۱۱ پاسخ
مامان آرین مامان آرین ۳ ماهگی
شیر خودمو میدم تو یک ماه ۳ کیلو کم کردم توروخدا راهکار بدین چی بخورم چیکار کنم چاق بشم وزن کم نکنم
مشاهده ۷ پاسخ
مامان معجزه امام حسین مامان معجزه امام حسین ۷ ماهگی
وزن قبل بارداریم ۶۰ کیلو بودم آخر بارداریم ۷1 کیلو شدم امروز وزن کردم شدم ۶۳ چجوری ۳ کیلو رو کم کنم همشم در حال خوردنم و ضعف میکنم شیر خودمو میدم.
مشاهده ۲ پاسخ
مامان دوقلوهاوکیان❤ مامان دوقلوهاوکیان❤ ۱۷ ماهگی
سلام مامانا یه چیزی بگم خیلی عجیب ولی خوشحال کننده برای من هفته قبل سزارینم بهداشت وزن کردم ۸۴ بودم خونه یکی از اقوام وزن کردم همون ۸۴ بودم امروز روز ۱۲ بعد سزارین ۷۲ کیلو شدم ینی روزی یک کیلو کم کردم خیلی خوشحالم😂ولی یکم زیاد کم نکردم😐
مشاهده ۱۴ پاسخ
مامان نور ✨ مامان نور ✨ ۱۴ ماهگی
سلام به ۷۲ کیلویی 🥲 خدا میدونه چند ماه قبل بارداری چقد سعی کردم برسم به ۷۲ کیلو ها 😑 شیر دادن واقعا این یه موردش خیلی خوب بود برا من.. تا الان حدود ۱۴ کیلو کم کردم از بعد زایمان🫠
مشاهده ۳ پاسخ
مامان امیر سام💙 مامان امیر سام💙 ۱ ماهگی
سلام خانما شما تو شیر دهی هم وزن کم کردین دوس ندارم بیشتر این لاغر بشم تو حاملگیم 5 کیلو اضافه کردم 15 روز بعد زایمان ک رفتم بهداشت 5 کیلو کم کردم الان وزن خودمم 65 کیلو هستم قدم بلنده چاق نشونم نمیده
مشاهده ۵ پاسخ
مامان ماهلین💕🍓 مامان ماهلین💕🍓 ۱۴ ماهگی
خانوما من قبل بارداریم ۳ ماه رژیم گرفتم و ورزش کردم و وزن کم کردم بعد دیگ باردار شدم و نتونستم بگیرم و از رژیمم خیلی راضی بودم حالا الان اگه بخوام رژیم لاغری دوران شیردهی بگیرم ازش بنظرتون میتونم تحمل کنم؟ طوری نیس که شیرم کم شه یا ضعف کنم؟ البته اینم‌بگم که کلا در روز ۲ . ۳ بار بیشتر شیر نمیدم به دخترم چون شیری ندارم و سیرش نمیکنه
۵۷ بودم حامله شدم ، شدم ۷۲ الان ۶۴ ام میخوام بشم ۵۵ (قبل حاملگی هدفم ۵۵ بود)
مشاهده ۳ پاسخ
مامان آریا و سورنا مامان آریا و سورنا ۶ ماهگی
دوستان چند کیلو بعد از زایمان کم کردین؟من ۱۵ کیلو زیاد کردم همش ۶ کیلو کم کردم،وزن تولد پسرم ۲۴۵۰ بود،فکر کنم هرچی اضافه کردم گوشت شد به تن خودم😩
مشاهده ۱۴ پاسخ
مامان رزآنا مامان رزآنا ۱۲ ماهگی
قبل بارداری ۵۹ کیلو بودم، تو بارداری شدم ۷۲، امروز خودمو وزن کردم شدم ۶۲، به نظرتون تو دوران شیر دهی ب وزن قبلم بر میگردم یا باز آدم چاق میشه؟ دوست ندارم چاق شم
مشاهده ۵ پاسخ
مامان دلوین مامان دلوین هفته شانزدهم بارداری
خانما بعد زیمان چند کیلو. وزن کم کردین خودم ۹۱کیلو بودم شدم ۷۵الانم خیلی چاقم نمیدونم چکار کنم لاغر بشم شیر میدم نمیشه رژیم بگیرم
مشاهده ۱۱ پاسخ
مامان آوینا 🫀 مامان آوینا 🫀 ۱۷ ماهگی
مامان های گل من تو بارداری ۶۰ کیلو بودم زایمان کردم رفتم بهداری گفت شدی ۵۰ کیلو ۱۰ کیلو کم کردم خیلی خیلی لاغر شدم چی کنم چاق بشم چه دارویی بخورم درضمن مولتی ویتامین اینا برای من اثر ندارع
مشاهده ۳ پاسخ
مامان مهوا🌕 مامان مهوا🌕 ۱۴ ماهگی
خانماااا میگم بعد زایمان سزارین وزنتون برگشت کم شد؟ من ۴ کیلو کم کردم فقط شکمم مونده خودمم چاق شدم الانم چون شیرم کمه بهم میرسن از کی میتونم رژیم بگیرم 🥲
مشاهده ۱۱ پاسخ
مامان نور ✨ مامان نور ✨ ۱۴ ماهگی
از پنجشنبه هفته قبل که زایمان کردم تا امروز دقیقا ۹ کیلو و خورده ای وزن کم کردم 🙄 یک کیلو دگ کم کنم از وزن قبل بارداری هم کمتر میشم
مشاهده ۱۳ پاسخ