سلام دوستانی ک تو هفته من هستید شما چه قرصایی میخورید به من بهداشت این قرصا ک عکسش میزارم داده و قرص اهن
این قرصا رو چه تایمی باید بخوریم ک جذبش هم خوب باشه
لطفا جواب بدید

اگر اهنت یا مولتیت فولیک اسید داخلش هست دیگه جدا استفادع نکن

من فم استایل مبخورم بعد صبحانه
ویتامین d و اسپرین بعد از ناهار
از هفته اینده مولتی ویتامینم شروع میشه

به من دکترگفت اهن وبعدصبونه بخور.دوساعت قبل نهارمولتی روبخور.بعدنهارویتامین درومن اسپرینم استفاده میکنم شب

مولتی ندارم هنو
اهنو صبح تت ظهر با معده نسبتا خالی بعد یه میوه ترجیحا نارنگی یا پرتقال
د۳ هزارو وسط ناهار
فولیک شب بعد شام

قرص ویتامین دی۱۰۰۰~یونی فرو ~یونی بن

مولتی بعد صبحانه
d3 بعد ناهار
اهن یه ساعت قبل خواب

من مولتی بعد ناهار. ویتامین دی ی ساعت بعد این میخورم. کلسیم بعد شام. اهن قبل خواب. امگا 3 هم سه روز ی بار بعد ناهار