سلام خذنم های خوشکل و ناز کیا رژیم هستن یا سابقه ی رژیم دارن؟ خیلی چاقق شدم از دیروز صبح رژیم گرفتم ولی از دیشب ضعف و سرگیجه دارم😑🫠چکارا میکنید تو رژیم؟ که جون بگیرید؟ ولی این دفعه تصمیمم قطعیه واقعااا میخام کم کنم
#پوشک زایمان شیر خشک نوزاد

آب هم زیاد بخور تا 8شب هرچی خوردی بخور بعد اون ن نخور حتی میوه،میتونی آب وچای بخوری آزادی

چن کیلویی پروتئین بخور با سیزیجات هفته ای دوبار برنج وحذف قند و نون من نون جومیخوردم ک دیگه ده روز رعایت نمیکنم پروتئین تخم مرغ مرغ قارچ اینارو بخور باهویج و سبزی سوپ سالاد

من رژیم گرفتم از74/5شدم 69

*خانم ها🫣