سلام خانما وقت تون بخیر
من میخوام رژیم بگیرم خیلی چاق شدم میخوام وزنم رو پایین بیارم ولی نمیدونم چجور باید رژیم بگیرم کسی هست اینجا که رژیم باشه منو راهنمایی کنه چجوری لاغر کنم کسی تجربه داره و اینکه کسی هست با رژیم فست لاغر شده باشه لطفا راهنماییم کنید ممنونم🩷
#فرزندپروری
#نی نی
#غذا
#پوشک
#شیر

شبا سه چهار ساعت قبل خواب تا صبحانه چیزی نمیخوردم بعدیه قهوه با خرما . تا ظهر . شاید با دخترم یکم غذا میخوردم .بعدازظهر میوه . شب اصلا میوه نخور . شامم خوب میخوردم هرچقدر میخواستم .

کانال داریم برای رژیم مطالب کاربردی میزاریم
خواستید عضو بشید
مشاوره تخصصی داریم
حرکات ورزشی بخواین میدیم
و برنامه غذایی اصولی متناسب با متابولیسم بدن
فشرده و منعطف
روزانه هفتگی ماهانه داریم
خواستید پیام بدین

@Ns_A_Fh_79
روبیکا
@nasasaza

بله
@Ns_A_Fh_79
ایتا

بلندبادامی