سلام خانوما ازچندهفته میرن کلاس های آمادگی زایمان کسی رفته تاحالا چجوریه چکارمیکنن

از هفته ۱۴به بعد ،ورزش های اصلاحی ،برای انواع و اقسام درد هایی که آدم تو بارداری داره ،جلوگیری از افتادگی رحم و مثانه و... افتادگی شکم،علاوه براینکه زایمان رو راحت میکمه برای همه اینا خوبه ورزشا وبعد زایمان بدن راحت تر جم و جور میشه

من بارداریهای قبلیم رفتم خیلی خوب بود کلی انرژی می‌گرفتم از ۲۰ هفته باید بری تو تسریع زایمانت خیلی کمک میکنه

من امروز رفتم زودم رفتم ولی واقعااا باید ادم از اول بارداریش بره خیلی اشتباهه ک گذاشتنش هفته های اخری
امروز ک رفتم مبحث تغذیه بود خیلی مفید بود
خودت برو منتظر خبرشون نباش

بنظر من حتما برو من رفتم واقعاااا خیلی خوب بود

از ۲۴هفته شرو شد برای من تا ۳۷هفته کلا۸جلسس انلاین شرکت کردم

من که بچم بریچه از ترس اینکه بچرخه نمیرم 🥴

معمولا از ۲۰ هفته میرن ورزشهای آمادگی زایمان هم ۳۶ هفته تمام شروع میشه

۳۷ هفته

از بعد ۲۰ هفته
من ب بهداشتم گفتم برام اوکی کرد
فرداهم اولین جلسه هست ک باید برم

بهداشت از 20هفته گف بری. اما منک استراحت مطلقم چطور برم راهشم برام دوره نمیشع برم