سلام
از چند هفتگی میشه بریم پیاده روی؟

از36باید میرفتی گلم هفتت خوله دیگه... من که از الان دارم هروز پیاده روی میکنم

از ۱۴ هفته میشه روزانه از ۱۵دیقه شروع کرد از بعد ۳۰ هفته هم ۱ ساعته میشه
از ۳۶ هفته به بعد هم یک و نیم ساعت درروز به شرط ابنکه بچه سفالیک باشه میشه پیاده روی کرد

پیاده روی منعی نداره و تا الان باید میرفتی روزی ۲بار نیم ساعت صبح نیم ساعت شب

شروع کن دیگه هم پیاده روی هم ورزش

از الان خوبه