خانوما تازه فهمیدم باردارم چه خوراکی هایی یا چه آجیل هایی و میوه ها خوبه بخورم

باید از نی نی اجازه بگیری ببین عالیجناب اجازه خوردن چی میده بهت😂
انواع میوه ها مخصوصا سیب به انار عالین ولی هضم به و انار یواش یواش برات ممکنه سخت بشه گاهی ولی مفیدند
اجیل بجز پسته و بادوم هندی بقیه ش اوکیه مخصوصا فندق و بادوم درخنی
دمنوش ها کلا ممنوع
خشکبار مثل مویز و کشمش و... عالیه
حبوبات عالیه
نخود رو سه ماه دوم و سوم بیشتر بخور الان لوبیا.و عدس و لپه خصوصا عدس عالیه
سینه مرغ دونه چیا و بذر کتان عالیه برات
لبنیات پاستوریزه حتما مصرف کن

مکمل هاتو بخور حتما

الان سیب و انار زیاد بخور ک قلب تشکیل بشه

بهداشت ک رفتم گفت هرچی ک ویتامین آ داره نخور

به
سیب
انار
بادام درختی
گردو
پسته
مویز
انجیر برای یبوست نشی روزی دو سه تا دونه
توت خشک