مامانا برای لاغری درست و حسابی چی خوبه؟من بیشتر وقتا روزی یه وعده دارم غذا میخورم باز چاق شدم😩۱۷ کیلو کم کرده بود شده بودم ۸۳ ایناالان با لباس زمستونی زد ۸۷🥲🥲شیر نمیدم چی خوبه جلو اشتهارو میگیره

چ مامان قشنگی😍

هیچی خواهرم فقط باید گشنگی بکشی😁😁

عزیزم آدم با غذا نخوردن لاغر نمیشه فستینگ 12ساعته یا14ساعته بگیر بعد هر روز به اندازه وزنت باید پروتئین مصرف کنی شیرینیجات حذف بشه نون و برنج هر روز مصرف نکن مطمئنم نتیجه میگیری البته طبق تجربه ای که داشتم بهتون گفتم عالیه

ولی امگا۳ و زینک پلاس هر روز میخورم تا ببینم چی میشه

من فک کردم ۲۳سالتونه پس هم سنین من خیلی ریز نفسم و کوچولو😂

وعده های غذایی رو حذف نکن عزیزم کمم شد بخور اینجوری بهتره ویتامین بدنتم کم نمیشه عضله سوزی نمیکنی

نه اصلا چاق نمیشم نهایتا ۱ کیلو

شیر بده هرچی دلت میخواد بخور هیچم چاق نمیشی

ماشاالله چه خوشگلی😍

برای لاغری رو نمیدونم ولی چیزی داری برای چاقی بهم بگو😅

اشتهام اصلا خوب نیس کم میخورم دروان بارداریم هم اصلا اضافه وزن نداشتم همون ۶۵ بودم الانم همینطور

منم میخام چاق بشم چی‌کار کنم

آره میگیره تازه خریدم

چه ننه اوجملی😍

آره راضیم خوبه فقط قیمتش رو نمیدونم شوهرم خرید

بدترین اشتباه اینه که وعده های غذایی و حذف کنی عزیزم و اگه هم لاغر بشی عضله سوزی میکنی به جاش صبحانه و ناهار و شام رو به اندازه وزنت بخور و میان وعده ها هم حتما مقوی بخور بعد میبینی که لاغر میشی

سلام قطره زیره ولیمو بگیر از داروخانه قبل از غذا بخور

حیف نمیشه یکم ازچاقیت میدادی ب من😅 شبیه کبریت شدم 🤣🤣

وای ب منم بگو

عب نداره چاق باش عوضش خوشگلی

چه مامان زیبایی😍❤