پیاده روی زیاد و با سرعت
ورزشای کف لگن(تو اینترنت بزنی میاد)
دوش اب گرم همراه با اسکات
شیاف گل مغربی
اسکوات دوش آب گرم
ماساژ کمر با روغن سیاهدانه
پیاده روی
همه کار کردم از یک سانت تکون نخورد
با اپلیکیشن گهواره، هفته به هفته بارداریت رو دنبال کن.
روزانه پیام مشاور، متناسب با سن کودکتون دریافت کنین.
سوالاتتون رو از مامانای با تجربه بپرسین.
با بازیهایی که به رشد هوش و خلاقیت فرزندتون کمک میکنه آشنا بشین.