مامانا من ۱۵ کیلو اضاف وزن دارم خیلی اذیتم کمر درد دارم همش پاهام ورم میکنه ازطرفی معدم مشکل داره نمیتونم هیچی نخورم اگه غذامو نصف کنم بنظرتون تویه ماه میتونم چقد کم کنم

نصف رو نمیدونم من غذامو کم کردم مثلا کلا ده تا قاشق برنج میخورم یا غذا نونی یک کف دست نون میخورم سه چهارکیلو کم کردم تو یک ماه

عزیزم ورم پا علت های دیگه ای هم میتونه داسته باسه . بد کار کردن کبد یا قند بالا

شکر نمک روغن رو حذف کن کلا.
خودش کلی کمک میکنه

آمپول اسپارتینا بزن توی یک هفته ۴ کیلو کم میکنی
یا از این دمنوش های گیاهی بخور

شیرینی رو خیلیی بیار پایین و هله هوله و کیک و اینا رو عزیز
غذات رو هم سعی کن ی وعده شو آب‌پز بخوری یا مرغ آب‌پز با سالاد یا تخم مرغ
برنج و نون رو بیار پایین و روغن