خانوما شما تو حالت خوابيده پهلو ب پهلو ميشيد يا بلند ميشين نشسته اون پهلو ميشين؟خيلي سخته تو خواب پاشي بشيني
من جديدا حالت خوابيده فشار مياد ب بالاي نافم و دردم ميگيره موقع پهلو ب پهلو شدن☹️

حالت خواب سعی میکنم آروم ریز ریز بچرخم

تو همون حالا خوابیده پهلو ب پهلو میشم

خیلی باید اروم جا ب جا بشی اول کم کم بالا تنه بعد پایین

هر جوري كه راحتي انجام بده فقط ارام ارام،واجب نيس بشيني علم ثالت كرد اهميتي نداره نشستن

منم هو حالت خوابیده چند روزه فشار میاد بهم تقریبا نیم خیز میشم ب پهلو میچرخم

خیلییی آروم میچرخم
مثلا. از پهلوی راست آروم میچرخم رو کمر دو سه ثانیه صبر میکنم و آروم میچرخم سمت راست

نه بابا این تفکرات قدیمیا بود میگفتن بلند شید
الان همه دکترها به اتفاق نظر میگن لزومی نیست

من لگنم درد میگیره باید حتما یکم بشینم شبا خیلی اذیتم

من میگن ک نیاز نیس بشینی من اول اروم ب پشت میشم بعد میچرخم

من دراز کشیده این پهلو اون پهلو میشم🥲🥲

منم کلا حالت خابیده میچرخم

من همون خابیده میچرخم ولی اروم دکترگفت نیازی نیس بلندبشید بچرخید

تو همون حالت خوابيده.