خانوما چه چیزای برای زایمان طبیعی کمک میکنه چه نوع ورزش و فعالیت های به باز شدن دهانه رحم کمک میکنه ؟؟؟؟؟؟

اگه زایمان اولتون هس ماساژ پرینه خیلییی میگن موثره

تو اینستا پیج فاطمه ابادی برو ببین یه سری چیزارو گفته تو پستاش، تو استوری گاهی میگه

ورزش با توپ
اسکات مخصوصا زیر دوش
پیاده روی

رابطه عمیق بدون جلوگیری شیاف گل مغربی دوش آب داغ جارونپتون بکش پله بالا و پایین برو سوره انشقاق هم بخون برای زایمان راحت