مامانا شما برای وزن نینیتون روزانه چی دارید میخورید؟؟؟

من تخم مرغ و گوشت و کله پاچه و بستنی و میوه تا دلت بخاد بارهنگ بادام هم برا وزنش عالیه

شنیدم حلیم و بادام و خرما و کره بادام زمینی و پروتیین ها خیلی تاثیر دارن.میوه هم زیاد بخور

من دارم لیدی میل میخورم چون وزنش کم بود ولی انگار فقط خودمو‌داره وزن میده😩

من هيچي 😂خونه تكوني ميكنم فقط صبحانه و شام ميخورم

روزانه ۱ تخم مرغ ابپز
میوه حالا هرچی
حبوبات

خرما و‌موزم استفاده میکنم

تخم مرغ
گردو
سیب
سیبزمینی
من گوشت نمیخورم کلا برا همین فقطچرخکرده شو میخورم
معجون و بستنی هم خوبه

بادام میوه
حلیم و گوشت فعلا

شیرموز و گردو و خرما