خانوما چند ماه بعد سزارین شروع کردین برا آب کردن شکم؟ با چه ورزش هایی شروع کردین؟

از شش ماهگی از۱۰۰رسیدم ب ۸۳

حداقل ۶ ماه طول میکشه بخیه های داخلی هم خوب بشه ،پس ورزش سنگین نمیشه ، پیاده روی کن ، غذا رو کنترل کن ،تحرکت حتما زیاد کن

من با رژیم کم کردم

من بعد یک سال برگشتم به وزن قبل بارداری ولی همچنان شکم هست🤕🥴

ولا شیر خودمو میدم از گشنگی شاید بچه رو بخورم🤣🤣🤣
ورزش ک اصلا جای عملم هنوز میسوزه☹

فعلا که وقتی برای ورزش ندارم، از بس هم که شیر میدم همش گرسنه، ولی نون و برنج رو کم‌کردم، ۱۱ کیلو اضافه کرده بودم، ۸ کیلو کم شده