خوردن شلیل در بارداری، تاثیر بر زیبایی جنین، خواص و عوارض

شلیل نه تنها یک میوه بسیار خوشمزه است بلکه با خوردن آن در بارداری می‌توانید از خواص زیادی از جمله جلوگیری از نقایص مادرزادی، کمک به سلامت چشم و پوست، بهبود گوارش و... بهره‌مند شوید. با این حال افراط در خوردنش می‌تواند مشکلاتی از جمله ناراحتی معده داشته باشد. در این مقاله قصد داریم در مورد خواص و مضرات شلیل در بارداری توضیح داده و ببینیم آیا خوردن شلیل بر زیبای جنین موثر است یا خیر.

با نصب اپلیکیشن گهواره، در جریان تغییرات هفته به هفته بارداری خود قرار می‌گیرید. این برنامه، اطلاعات تخصصی درباره رشد جنین، سلامت مادر و تغذیه ارائه می‌دهد و تمامی آزمایشات و معاینات بارداری را یادآوری می‌کند و هر روز یک پیام مشاوره‌ای متناسب با سن بارداری خود دریافت خواهید کرد.

خوردن شلیل در سه ماه اول بارداری مجاز است؟

بله در دوران بارداری می‌توانید از خوردن شلیل لذت ببرید و از فواید بسیار آن بهره‌مند شوید. با این حال، باید دقت داشته باشید که شلیل هم مانند هر میوه دیگر باید قبل از استفاده به خوبی شسته شود، زیرا میوه نشسته حاوی انگل‌ها و باکتری‌های بسیاری است که منجربه بیماری‌هایی همچون یستریوز و توکسوپلاسموز (بیماری انگل) می‌شود. بنابراین اولین توصیه برای مصرف میوه شلیل این است که، میوه را بشویید تا مطمئن شوید که می توانید با خیال راحت از خوردن آن در دوران بارداری لذت ببرید. همچنین شلیل‌هایی را انتخاب کنید که رنگ مایل به سبز نداشته باشند. شلیل‌های رسیده و شیرین لکه‌های ریزی دارند که می‌توانند به شما در انتخاب شلیل خوب کمک کنند. علاوه بر آن توصیه می‌شود تا برای اطمینان بیشتر قبل از مصرف حتما با پزشک خود مشورت کنید.

با اپلیکیشن گهواره، هفته به هفته بارداریت رو دنبال کن.

نصب اپلیکیشن گهواره

خوردن شلیل در بارداری و زیبایی جنین

آیا تاثیر شلیل بر زیبایی جنین صحت دارد؟ داشتن یک رژیم غذایی سالم و مصرف مجموعه‌ای از میوه‌ها و سبزیجات بدون شک در دوران بارداری برای جنین بسیار مفید است و تاثیر بسیاری زیادی در سلامت جنین خواهد گذاشت، اما این فرضیه تا به الان هنوز ثابت نشده است که مواد غذایی در زیبایی جنین تاثیر خواهند گذاشت. بنابراین خوردن شلیل در بارداری می‌تواند فواید بسیاری در سلامت جنین داشته باشد، اما آنچه که در زیبایی جنین تاثیرگذارد است، تنها مجموعه‌ای از ژن‌های پدر و مادر است.

* خوردن چه چیزهایی در بارداری بچه را زشت میکند؟ 

سوال مادران:کیا تو بارداری شلیل خوردن؟

یک رژیم غذایی سالم و سرشار از ویتامین در دوران بارداری، می‌تواند تاثیر بسیاری خوبی در سلامت مادر و جنین بگذارد. شلیل یکی از میوه‌ها با فواید بسیار زیاد است که بودن آن در رژیم غذایی زنان باردار خالی از لطف نیست. با این حال توجه داشته باشید که زیاده روی در خوردن این میوه می‌تواند عوارضی مانند دل درد، نفخ و اسهال داشته باشد. بنابراین حتما در میزان خوردن آن دقت کنید.

خوردن میوه هلو در بارداری کاملا بی‌خطر و ایمن است. این دو میوه علاوه بر اینکه طعم عالی دارند، سرشار از ویتامین C و فیبر بوده و فواید بسیاری هم دارند که مصرف آن می‌تواند تاثیر بسیاری در سلامت جنین و مادر دارد.

خواص شلیل در بارداری

شلیل را شما می‌توانید بصورت تازه، کمپوت، مربا، پخته شده و شربت استفاده کنید. این میوه خواص بسیاری دارد و در دوران بارداری می‌تواند بسیار به سلامت شما و جنین کمک کند. بدون شک در دوران بارداری، داشتن یک رژیم غذایی حاوی ویتامین، فیبر،مواد معدنی و مغذی بسیار مهم است. بنابراین اگر می‌خواهید رژیم غذایی کامل و جامع داشته باشید، شلیل را حتما در آن جای دهید. از فواید شلیل در بارداری می‌توان به موارد زیر اشاره کرد:

• کمک به رشد و نمو جنین

شلیل منبع عالی برای تغذیه است. این میوه حاوی فیبر و ویتامین C است که به رشد و تکامل جنین کمک کرده و همچنین باعث رشد ماهیچه‌ها و رگ‌های خونی جنین می‌شود.

• محافظ چشم

شلیل دارای لوتئین است، یک ماده مغذی حیاتی که سلامت چشم جنینتان را ارتقا می‌دهد.

• سلامت پوست

در دوران بارداری بسیاری از زنان با مشکلات پوستی دست و پنجه نرم می‌کنند. این میوه حاوی بیوفلاونوئیدها، لوتئین، بتاکاروتن، ویتامین C و مس و آنتی اکسیدان‌هایی است که از پوست شما در برابر آسیب محافظت می‌کند و سلامت پوست شما را به میزان قابل توجهی در دوران بارداری افزایش می‌دهد.

• بهبود عملکرد مناسب سلول‌ها و اعصاب

پتاسیم موجود در این میوه برای عملکرد مناسب سلول‌ها و اعصاب شما در دوران بارداری بسیار مفید است. پتاسیم به سنتز پروتئین و فرآیند متابولیک کمک می‌کند، تعادل الکترولیت‌ها را حفظ می‌کند، عملکرد ماهیچه‌های شما را تقویت می‌کند و از کربوهیدرات‌ها استفاده می‌کند. همچنین این میوه از خطر اختلالاتی مانند هیپوکالمی جلوگیری می‌کند.

• کمک به هضم غذا

فیبر موجود در این میوه به هضم غذا، یبوست و بهبود حرکات روده کمک می‌کند. 

• جلوگیری از سرطان

اسید کلروژنیک موجود در شلیل به جلوگیری از تومور کمک می‌کند. این اسید رشد سلول های سرطانی را مهار می‌کند و از شما در برابر ابتلا به سرطان روده بزرگ و ریه محافظت می‌کند.

خوردن شلیل در دیابت بارداری

دیابت بارداری، نوعی دیابت است که اولین بار در دوران بارداری تشخیص داده می‌شود. این نوع دیابت مانند سایر انواع دیابت، بر نحوه استفاده سلول‌های شما از قند (گلوکز) تأثیر می‌گذارد و باعث افزایش قند خون می‌شود که می‌تواند بر بارداری و سلامت جنین شما تأثیر بگذارد. در حالی که این عارضه می‌تواند در دوران بارداری بسیار نگران کننده باشد، اما خبر خوب این است که شما می‌توانید با داشتن یک رژیم غذایی مخصوص دیابت بارداری و فعالیت بدنی درست و اصولی به کنترل دیابت بارداری کمک کنید.

بسیاری از زنان ممکن است در دوران بارداری به خوردن شیرینی‌جات علاقه داشته باشند، که همین موضوع می‌تواند باعث تشدید دیابت بارداری شود. بنابراین میوه‌ها یکی از بهترین گزینه‌ها برای جایگزین کردن مواد غذایی شیرین است. میوه شلیل علاوه بر اینکه طعم شیرینی دارد، به دلیل داشتن فیبر فراوان، سرعت جذب قند در جریان خون را کم کرده و به کنترل دیابت کمک می‌کند. اما از آنجایی میوه ها هم باعث بالارفتن قندخون میشوند، باید به اندازه و طبق رژیمی که توسط متخصص تغذیه برایتان تنظیم‌شده، خورده شود

* برای اطلاع از مزایای خوردن هلو در بارداری کلیک نمایدد. 

کیا تو بارداری میوه زیاد خوردن؟

خوردن میوه و سبزیجات در دوران بارداری به دلیل داشتن ویتامین، مواد معدنی و همچنین فیبری که دارند، به هضم غذا کمک کرده و می‌تواند از یبوست جلوگیری کنند. هر کدام از میوه‌های می‌توانند فواید زیادی در دوران بارداری برای جنین و مادر داشته باشند. بنابراین خوردن حداقل ۳واحد میوه برای خانم های باردار ضروریست و بهتر است که از میوه های تازه بجای آبمیوه و میوه خشک استفاده شود

روش‌های گنجاندن شلیل در رژیم غذایی 

شما می‌توانید از طرق زیر این میوه خوشمزه را در رژیم روزانه‌ی خود بگنجانید:

• میوه تازه
• ماست میوه‌ای

خواص شلیل برای اسپرم و تخمک

به جز بهره‌مندی از تاثیر خوردن شلیل در بارداری، شما می‌توانید از خواص این میوه در دوران قبل‌تر و اقدام برای بارداری نیز بهره‌مند شوید. شلیل حاوی آنتوسیانین‌های ضد التهابی مهم همراه با برخی ترکیبات فنلی دیگر هستند که با یکدیگر برای کمک به مبارزه با سندرم متابولیک - گروهی از عوامل خطر که می‌توانند منجر به دیابت و بیماری قلبی شوند، کار می‌کنند و بنابراین اغلب در برنامه های مدیریت وزن استفاده می‌شوند که کمک زیادی به افزایش شانس بارداری می‌کند.

همچنین شلیل حاوی بتاکاروتن است که در بدن به ویتامین A تبدیل شده و در نتیجه در تولید هورمون‌های جنسی زنانه (استروژن و پروژسترون) کمک می‌کند. این هورمون ها برای تخمک گذاری و تنظیم چرخه قاعدگی ضروری‌اند. همچنین هلو و شلیل سرشار از مس به همراه ویتامین C هستند که در بهبود کیفیت تخمک و اسپرم تاثیرگذار است.

مضرات شلیل در بارداری 

در کنار انواع خاصیت شلیل در بارداری، نباید در مصرف آن زیاده‌روی کنید زیرا می‌تواند مشکلات مختلفی را ایجاد کند از جمله:

• ناراحتی معده
• اسهال
• معده درد

مقدار مجاز مصرف شلیل در بارداری

خوردن شلیل در بارداری تا چه میزان مجاز است؟ به طور کلی پیشنهاد می‌شود که یک تا دو عدد شلیل در روز مصرف کنید.