سلام مامانا من فردا هشت ماهگی تمام میکنم از کی پیاده روی رو باید شروع کنم وضعیت جنینم سفالیک هس

یه ربع اول پیاده ردی کن بعد کم کم زیادش کن

چقدر باید پیاده،روی کنم اخه شنیدم از سی وشش هفتگیه

پیاده روی از ۳۲ هفتگی تا ۳۶ هفتگی روزی نیم ساعت از ۳۶ به بعد بیشترش کن

سلام ماله منم سفالیکه میگن ماهه آخرپیاده روی خوبه

شروع کن از الان

الان روزی نیم ساعت از 37به بعد بیشترش کن

چقدر باید پیاده،روی کنم اخه شنیدم از سی وشش هفتگیه